[...] co mowi logika, jak jem to chudne mam mniej o 3kg. Pewnie już nie wroce do wagi poprzedniej 48kg, poniewaz troche ostrzej cwicze niz zwykle np 6mscy roweru górskiego dały mi nogi kolarza... moja łydeczka po prostu mniami mam teraz problem z kozaczkami na szpileczkach ( A co do tego co jem, CIAGLE MAM JADLOWSTRET... ALE próbuje wszystko co zaleca [...]
[...] jedzą a wszamaja na obiad dwa dania jak chłop....itp dobra dość!!! faktem jest że Polacy za mało się ruszają ja jeżeli siedzę to np.ściskam piłkę między nogami, albo unoszę nogi do góry albo albo.... ale wiem że muszę bo niestety siedzę w domu, pracuję w domu choć czasem od latania po tym domu jestem mokra to fikam na orbitreku bo wiem że tak [...]
Wywal aeorby i HIIT na 1 tydzien. Kiedy powrocisz do nich to: -HIIT rob biegajac w dni nietreningowe -aeroby: olej poki nogi zie nie przyzwyczaja, nic nie trzacisz , zbieraj moc na HIIT Kiedy powrocisz do aerobow to ma byc rowerek .. rano albo po treningu i tylko 10-20 minut.. Po prostu calosc planu byla... niezinategrowana. Saib np olal juz [...]
[...] ciebie Było jescze pytanie o wypchnięcie nóg w leżeniu,człowieku przecież wszysko masz pokazane na rycinie ,to ćwiczenie składa się z 2 etapów w pierwszym podnosisz nogi pionowo w drugim wypychasz tylek w powietrze , to proste najpier nogi pionowo rece obok pupy nastepnie wypychasz zad pionowo w powietrze ,pozniej nogi [...]
[...] tak. Fikaj koziołki na ulicy, to szybko zmienisz zdanie ważne żeby zaatakować tym co ma się najlepiej opanowane tak szybko jak to możliwe jeśli przeciwników jest więcej i w nogi. A jeśli przeciwników jest mniej to już nie muszę atakować tym co mam najlepiej opanowane? Super. Będę mógł poszpanować A jeśli ktoś ma takie ambicje że chce pokazać [...]
Kopt, patrz ile uśmieszków wstawiłem podcinać i bronić się przed tym taa? A po przechwyceniu nogi co się dzieje? - robi low kicka, a to nie jest podcięcie tylko kopnięcie. Kickbokser często pochyla się narażając na kolano za to ma szczelną gardę - i nie jest przygotowany na spotkanie z kolanem. Dodam, że w muay boran są zarówno kopnięcie i [...]
[...] ( martwy ciag + wioslowanie hantelką ) -triceps ( pompki na poreczach) Czesc B: -klata (wyciskanie sztangi na ławce prostej + wycisk na skosnej) -biceps ( uginanie stojąc , podciąganie na drążku) -nogi ( przysiady ze sztanga na plecach + wspiecia na palce + prostowanie nóg). Swoje maxy pamietam i nie potrzebuje dokladnego okreslania co do 1kg.
Widzę, że nie wiecie w czym rzecz. Ubytki chrzastki stawowej wykaże już zwykłe RTG stawu /a raczej obu stawów lewej i prawej nogi bo choroba atakuje zwykle obie nogi/. Koszt RTG ok. 30 zł Widać na tym RTG wyraźnie zwężenie szpar stawowych /to jest dowód na ubytki chrząstki stawowej/. Kontrolne RTG robimy już po pół roku i ono wykaże [...]
[...] siebie. Mnie nauczyło. Tylko kiedyś zaczepiło mnie trzech młodych podpitych gości. Na szczęście nie zaatakowani wszyscy na raz. To spotkanie w kilka sekund nauczyło mnie, że w realnej walce nie powinienem próbować technik aikido. Całe zdarzenie zakończyło się bardzo dobrze. Wziąłem nogi za pas... a wtedy jeszcze o combatach nie słyszałem
[...] czy "hosotokage"(czy jakoś tak) ważne żeby zaatakować tym co ma się najlepiej opanowane tak szybko jak to możliwe jeśli przeciwników jest więcej i w nogi. A jeśli ktoś ma takie ambicje że chce pokazać jakie to inne style są beznadziejne to oczywiście że wybiera to co najskuteczniejsze. Poza tym SW mają to do siebie że [...]
[...] słabe ręce miewa, ale coraz rzadziej wchodzi w klincz a nie umie rzucać przez biodro umie. Podobnie jak kickboxer podcinać i bronić się przed tym taa? A po przechwyceniu nogi co się dzieje? Kickbokser często pochyla się narażając na kolano za to ma szczelną gardę Dodam, że w muay boran są zarówno kopnięcie i uderzenia, jak i dźwignię, [...]
Moim zdaniem, nie znać w dzisiejszych czasach conajmniej podstawowych obron przed zapędami grapplerów to samobójstwo. A już podstawą podstaw jest obrona przed wejściem w nogi. Tak jak podstawa w grapplingu jest znajomość podstawowych uderzeń "zaczepnych". Już po pierwszym UFC, na który wszyscy się tutaj powołują, było wiadome że teraz [...]
zależy, co Cię interesuje - czy uderzanie w pozycji stojącej (boks) czy zakłądanie dźwigni na ziemi (bjj) nie da sie generalizować, co lepiej rozwija sylwetkę, bo i tu, i tu musisz być gibki i mieć silne ręce i nogi
Mam permanentny ból nadgarstka jak jadę dobra deka zawsze mi przechodzi i właśnie mi przeszedł to raz a dwa że ciężkie nogi wczoraj a siadalem jak poje...ny i kolana jak sprężyny hehe dziś ciężko barki i łokcie i barki super chodziły ....czuję różnice na npp i bez diametralnie I napewno nie jest to głowa bo o ile walisz np teścia w którym go nie [...]
[...] sam, z dnia na dzień było co raz gorzej z chodzeniem, strzał był w udo, twarde gorące miejsce iniekcji, wytrzymałem ponad tydzień, w końcu zdecydowałem ściągać to coś z nogi, jakas maz, ropa, nie wiem, prawie całą strzykawa bialego syfu wyszlo, na drugie dzień jak ręka odjal, nigdy więcej nie zrobię żadnego większego zapasu bez [...]
[...] było w przypakdu drugiego wkłucia, z tym, że ból mięśni był jescze bardziej dotkliwy. Trzeciego wkłucia dokonał mój kolega lekarz. Tym razem bólu pośladka i tylnej części nogi nie było wcale, natmiast dostałem po ok. 30 h tych samych objawów grypopodobnych (któr przeszły mi po ok. 20 h trwania dopiero pół godziny temu). Tu muszę zaznaczyć, że [...]
[...] jakiś gówniany wypust, a potem się tłumaczyć, to nie my, to nie nasze kody Albo robimy kody i działającą bazę danych, albo nie. Teoria w chooj spiskowa ale ma to ręce i nogi. Ja na imperialu to się tylko na korku w miksie ghrp i cjc przewiozłem. Otwieram kapsel, a tu całą guma wyszła. Nie bym szczelny i nie działał - zero poruszenia w [...]
[...] sam, z dnia na dzień było co raz gorzej z chodzeniem, strzał był w udo, twarde gorące miejsce iniekcji, wytrzymałem ponad tydzień, w końcu zdecydowałem ściągać to coś z nogi, jakas maz, ropa, nie wiem, prawie całą strzykawa bialego syfu wyszlo, na drugie dzień jak ręka odjal, nigdy więcej nie zrobię żadnego większego zapasu bez [...]
[...] było w przypakdu drugiego wkłucia, z tym, że ból mięśni był jescze bardziej dotkliwy. Trzeciego wkłucia dokonał mój kolega lekarz. Tym razem bólu pośladka i tylnej części nogi nie było wcale, natmiast dostałem po ok. 30 h tych samych objawów grypopodobnych (któr przeszły mi po ok. 20 h trwania dopiero pół godziny temu). Tu muszę zaznaczyć, że [...]
[...] moga sie pojawiac bolesci wazne zeby inj byla wykonana w prosty sposob(bwijasz,separujesz,wtlaczasz,). Pozdr. Dlatego jak ziomek lekarz mi zrobił to bólu mieśni poślada i nogi już nie było, ale objawy ogólnoustrojowe (grypopodobne) pojawiły się i tak. mięśnie też muszą się do soku [...]
Odchudzanie-dla kobiet
